胖→变瘦
瘦→变美
如今大家的关注点，已经从单一的减重减脂，
转变为追求健美的身材和整体形象的提升！
因为人们需求转变，市场风向也在变：
身体塑形将成为颜值经济的下一个黄金赛道
• 未来10年，身体塑形规模将从百亿跨越到千亿；
• 相比主动塑形，人们更愿意接受被动塑形。
• 中国6.41亿人超重肥胖，是减肥塑形需求最大的市场。
这正印证了有需求就有市场，有市场就有无限的商机。
乐活塑形强势出场！
那么身体塑形到底塑什么？
一万个人心中有一万种想法….
真是一胖毁所有，地球都在抖
SO,想有型先减重
体重指标看BMI
BMI是一种评定肥胖程度的世界公认指标
BMI=体重(kg)/身高(m)²
正常BMI值：18.5-23.9，≥24为超重，≥28为肥胖
正常的体重是健康的基础，是塑形的首要条件，所以，如果我们BMI还没达标，就要先加油努力啦！
小伙伴们，不要以为自己的BMI在正常范围值内就沾沾自喜，还有一个关键性指标体脂率，我们必须要关注！有很多小伙伴BMI正常，但是就是显胖，甚至还有脂肪肝，这就预示着要体脂率可能超标了！所以，降体重，更要减脂肪！
Ø 人的体重主要由水、肌肉、脂肪、骨量构成；
Ø 同等重量下，脂肪是肌肉体积的3倍！脂肪越多越显胖；
Ø 减水，喝水就反弹，减肌肉，付出伤内脏、损害健康的代价！
成年人体脂率男性15-20% 、女性20-25%，小伙伴们可以对标一下了。
瘦下来就大功告成了吗？
NONONO 瘦下来还远远不够
所以有形很重要，女性就要有东方的S型曲线，男士就要挺拔的T型身材，如果从数据上看：
女性三围：胸围=身高×0.53，腰围=身高×0.37，臀围=身高×0.54
腰臀比：男性：0.81，女性：0.73
所以，塑造S型，让脂肪均匀分布，曲线美方能尽显！
管理流动的脂肪，让它归位并待在合适的地方，实现S型发展！
利用了物理压力 ，实现了反重力，防止身材下垂垮塌走样，模具是不错的选择，不同模具塑造不同体态，关键是科学的设计和用料！
你看……你瞅……你瞧……是她还是她
塑形还要塑出活力来！
嘴角上扬，神采飞扬才是生活该有的状态！
活力主要看营养：
人体必需七大类42种营养素，现代饮食习惯无法均衡摄入；
高油高盐高脂的食物摄入，导致油、盐、脂肪摄入严重超标；
而优质蛋白、维生素、矿物质却又严重不足！
• 蛋白质每天更新3%，正常成年人每天每公斤体重1-1.2g，大部分人做不到优质保量摄入；
• 维生素维持正常的生命活动，特别是B族可以促进脂肪燃烧；
• 矿物质调节生命活动，缺乏锌会犯困，疲乏。
小伙伴们快看看自己是不是还和均衡营养有一定的距离呢，赶快行动在三餐中找寻活力的源泉吧！
活力还要拼代谢：
现代生活方式压力大、熬夜、应酬，高热量饮食让肝脏不堪重负！
• 肝脏是人体的代谢工厂，参与各种营养素的合成与代谢；
•肝若受损，营养的合成与代谢会出现异常，如形成脂肪肝，啤酒肚等！
敲黑板：想要拥有曼妙好身材，想要生活神采飞扬活力无限，轻松三步走：一塑体重、二塑“S” 、三塑活力！
生活就是这么精彩，改变就此开始！
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